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没想到南瓜加一物,既美味又营养···你想变老都难!

来源:未知 作者:admin 人气: 发布时间:2018-08-07 10:30:36
摘要:计仔君身边有一朋友特喜欢吃南瓜 一起吃饭几乎餐餐都有 南瓜口感确实很棒 不过你可能不知道 它还有很高的养生价值哦 南瓜健身法 1. 南瓜+山药:调养脾胃 南瓜最常见的做法就是煮成南瓜粥,但是下次煮南瓜粥的时候,可以和山药一起搭配。山药中所含有的黏多糖

计仔君身边有一朋友特喜欢吃南瓜

一起吃饭几乎餐餐都有

南瓜口感确实很棒

不过你可能不知道

它还有很高的养生价值哦

南瓜健身法

1. 南瓜+山药:调养脾胃

南瓜最常见的做法就是煮成南瓜粥,但是下次煮南瓜粥的时候,可以和山药一起搭配。山药中所含有的黏多糖物质与南瓜相结合,具有非常好的养胃、滋补之效。

做法 :1.取半碗粳米洗净,用冷水浸泡半个小时。取山药与南瓜,分别将其洗净后切成小块状以备用。

2.在锅中倒入600毫升的清水,将洗好的粳米下锅,用小火熬半个小时后,将南瓜和山药倒入,用小火再次熬制半个小时,一碗浓浓的南瓜山药粥便完成。

2. 南瓜+绿豆:清热解暑

炎热的夏季与绿豆粥是标配,绿豆不要单独煮,与南瓜一起搭配,不仅具有极好的清热解暑之效,而且能够排解身体之毒,特别适合患有脂肪肝或其他肝病的人食用。

做法 :1.取半碗大米与绿豆洗净,将大米倒入锅内,开小火熬制半小时。将南瓜去籽削皮后,切成小块状备用。

2.然后将绿豆和南瓜一起倒入锅中,开小火熬制30分钟,待粥稠糊,清凉解暑的南瓜绿豆粥便做成啦。

3. 南瓜+芋头:增强免疫力

南瓜有抗癌功效,而将南瓜与芋头一起吃,可以加强效用哦。芋头中含有一种粘液蛋白,能够产生免疫球蛋白,提高身体的抵抗力。因此二者一起,对人体的癌毒有抑制消解作用。

做法 :1.将南瓜和芋头洗净后切成小块状备用,在锅中倒入清水,将南瓜与冰糖放入,待南瓜煮软以后捞出,放入搅拌机打成南瓜汁。

2.然后将南瓜汁倒入锅中,加入芋头,煮十分钟,可以自行根据口味加入西米露或者酸奶,两分钟以后捞出,一碗浓香的南瓜芋头西米露就出锅啦,食疗效果非常棒哦。

南 瓜 护 肤 法

1. 皮肤补水

南瓜不仅营养价值高,只要加点这些东西,还有非常好的养颜美容之效哦。

1.南瓜+蜂蜜+红糖

将南瓜煮熟,然后捣成南瓜泥。再加上两汤匙红糖、一汤匙蜂蜜和半杯酸奶混合,搅拌均匀,轻柔地涂在脸上,停留十分钟。

2.南瓜+蛋清

南瓜蛋清的面膜制作非常简单,大家不妨可以试试看。取出一个鸡蛋,将蛋清分离出来,然后将南瓜泥加入,搅拌均匀以后,就可以涂抹在脸上。

3.南瓜+柠檬

南瓜与柠檬一起搭配同样具有很好的护肤功效哦。将南瓜蒸熟以后打成泥状,然后加入柠檬汁,搅拌均匀以后,涂抹在脸上,停留30分钟后洗净,皮肤湿湿滑滑很有光泽感哦。

2. 去角质:南瓜+红糖

将南瓜煮熟以后捣成南瓜泥,加入一勺红糖混合,搅拌均匀。涂抹在潮湿的浴球或软布上,然后轻轻地在皮肤上画圈擦洗,最后用清水洗净。

颗粒性的红糖在皮肤上摩擦,可以帮助疏通皮肤毛孔堵塞,有效去除角质。同时还会刺激皮肤淋巴,有助于将皮肤毒素排出身体,防止皮肤生斑。

3.防脱皮:南瓜+苹果+蜂蜜

有时候皮肤干燥就容易引起脱皮,尤其是双手,非常影响美观。不用担心,不妨用南瓜来试试啊。

可以将南瓜煮熟以后,剁成南瓜泥。然后取一只苹果,榨取苹果汁。将南瓜倒入苹果汁中,再加一勺蜂蜜,混合搅拌均匀以后,涂抹在皮肤上,停留十分钟后用清水洗净。

4. 发膜:南瓜+蜂蜜+酸奶

头发干枯毛躁还易断,别在花钱买护发素了,用南瓜制作纯天然护发素,护发效果棒棒滴。

将南瓜搅成泥,然后倒入半杯酸奶、两汤匙蜂蜜,搅拌均匀。使用时,把南瓜发膜抹在发尖,然后带上浴帽,十五分钟以后用清水冲掉。坚持使用,头发柔顺又有光泽。

责任编辑:admin

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