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看什么种草文还不如看看这本书,填补你的护肤黑洞,早看早变美!

发布时间:  浏览: 次  作者:花花新闻

可能在你的手机里有很多很多美妆博主的公众号,营销号,诱惑你种草,帮助你拔草,让你了解前端时尚,吐槽时下八卦。

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但你手中肯定缺一本真正让你系统认识护肤的专业书籍。快文化快时尚盛行的everyday,不知道认真读一本书得下多大的决心呢,毕竟wuli宝宝们忙着呢,一天天的还要刷票圈,刷微博,刷抖音。

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今天安利的这本书叫《护肤全书》,不到300页,对我来说新内容不算多,我一天就看完了。关于它的构思和具体内容,我也懒的讲了。花了两天时间总结了一些非常非常有必要让你们知道的几点,结合日常护肤小白们容易犯错的地方,今天来聊聊干货。

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种草文好看是因为它满足了人们内心爱美爱新鲜的欲望,但能解决现实问题的还是得靠逻辑和知识点。

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不然,看种草文都是扯淡,人家觉得好用那也只是人家好用,人家用了好看那也只是人家好看。就像倪妮用sk2当人家代言人,素颜也是那么耐看,你用该长痘还是长痘,对不对。不对症下药的种草文都是耍流氓。

废话到此.....

即便仰仗贵妇大牌,健康肌肤还得靠睡眠和饮食!

经我手的烂脸案例,十有八九都是熬夜族+失衡的饮食。我知道你们都年轻都舍不得睡觉,不是无辣不欢就是甜食爱好者或是不爱吃蔬菜星人。

每当你妆容不服贴,长粉刺了,嘴唇干燥的时候,你应该先反省一下自己的生活习惯。身体是最诚实的,它不会撒谎,想想你有好好对待它吗?

尽量睡够6-7个小时,说实话睡不够6-7小时,你不会死,但你会丑。

天天满觉的吕孩肯定会比较水嫩,会吃的肯定更健康紧致。

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那么,吃什么对皮肤好呢?

我依次罗列一下书中提到的食品。多吃它们,少吃零食。

多吃草莓,预防肌肤老化和感冒,不仅含有vc还具有抗氧化作用,美白又抗老,1天吃2-3次,每次5-6颗,就能补充一天所需的vc。

菠菜可以预防皮肤粗糙。菠菜具有抗氧化功效还能预防皮肤炎。

生姜粉对抗体寒,中年少女请抱紧枸杞和生姜,保持体内温暖对女生太重要了。

吃茼蒿,让肌肤年轻不生锈。茼蒿有强抗氧化作用以及促进肌肤新陈代谢。

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多吃西兰花,塑造美肌!含有充分的vc,具有抗氧化功效。

生吃卷心菜和豌豆角,补充维生素c

吃秋葵,补充矿物质。可以改善肠胃功能,防止便秘。

食用青椒和甜椒,打造q弹肌肤。含有丰富的vc和胡萝卜素,能发挥氧化作用,还能促进胶原蛋白生成,让肌肤充满弹力和张力,甜椒的营养成分是青椒的2-3倍,你说有这么好吃又大补的蔬菜,还喝什么胶原蛋白啊。

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多吃红薯,预防便秘和皮肤粗糙。不仅改善肠道环境,为肌肤锁住水分,再加上抗氧化作用,预防色斑,消除疲劳。看到这,我恨不得天天吃

蘑菇是减肥美容必备!肉厚且热量低,含有丰富的维生素和矿物质。

食用小松菜补钙,含有皮肤细胞代谢所需的钾,维生素c以及铁元素。

南瓜也能发挥抗氧化作用还能预防衰老。

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食用大葱,预防肌肤生锈。大葱的白色部分特有的香味来自稀丙基硫醚,有强烈的抗菌作用和抗氧化作用,可以有效的去除造成肌肤生锈的活性氧。

皮肤最需要补充什么?

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看完全书,作者反复强调的无非就是维生素c,维生素a,维生素e。

维生素c具有很强的抗氧化力,可以抑制活性氧的活动,保护肌肤和组织,防止衰老。还能抑制合成黑色素所需的络氨酸酶的活动,从而达成防止色斑生成,让皮肤白皙通透的效果。

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在7-9月紫外线变强期间,应积极加强摄取维生素ace,从身体内部对抗紫外线。这三种维生素都具备防止肌肤衰老,增强免疫力和抵抗力的作用。比起单独摄取,组合在一起效果更给力。

如果你不爱吃蔬菜水果,可以额外补充含有维生素ace的保健品。

护肤品的使用方法

不仅要买对产品还要会用。

 

保湿面霜,乳液以及乳状美容液涂抹量至少要2粒珍珠大小。为了充分的保湿,建议用足量价格适中的产品,而不是少量高价的产品,用不够=白用。

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为了减少对皮肤的刺激,还是用手涂化妆水吧。别啪啪啪的拍脸,双手搓匀之后轻压涂抹到脸上。记得带上脖子。

乳霜用中指和无名指的指腹涂抹,最后用双手手心包住脸颊,让产品渗入肌肤。

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外出旅行记得带自己平时使用的化妆品,尤其是你皮肤比较敏感的话,新的环境加上旅途疲惫,肌肤的屏障功能容易减弱,容易出现旅行回来皮肤变粗糙了,长头皮屑等问题。

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美白产品一年四季都应该用,不要只在夏天使用。色斑是黑色素长年累月形成的,只需要使用一种美白产品就可以了,没必要配齐全套美白产品,这样对皮肤的负担太大。

化妆的时候你应该这样

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尽量用柔弱的无名指化妆

 

不要用廉价粉底液。

 

化妆能让人积极向上,让人拥有自信。不必因为长痘就放弃化妆,用心化妆也能让你的皮肤由内而外散发出美。这就是化妆的力量。

你可以在长痘的部位,用痘痘肌专用这下比轻轻的点上,不要摩擦皮肤。粉底换成粉饼,像盖章一样轻压皮肤上妆即可。

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开封使用的化妆品,比如直接用手蘸取的霜,使用粉扑或刷子的底妆用品,口红等都容易混入细菌和粉尘。放置半年以上,就会繁殖细菌,影响质量,争取在一个季度内使用完。

防晒做得好的人都不一般

肌肤衰老的原因中,紫外线占80%。预防紫外线是预防肌肤松驰最有效的手段。UV-A让皮肤变黑, UV-B让皮肤变红。

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防晒霜涂在皮肤表面即可,无须搓揉使其渗透。脸部涂抹一次的标准是3个1元硬币,太薄影响防晒值!

防晒要在穿衣服前涂好,除了裸露在外面的部位,被衣服遮住的边缘部位野营涂抹防晒,在颜色方面,防紫外线能力最强的是黑色,最弱的是白色。

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不要以为因为戴着帽子,就可以素颜出门了。实际上,紫外线经过柏油反射,会从上往下射到脸上,即便戴帽子也要涂防晒!

小心脚背和耳朵被晒黑,在家葛优躺,拉不拉窗帘,你也会被晒黑。如果你长时间在家,很有可能不小心被晒,造成皮肤逐渐松弛,皱纹不断加深。虽然这种日晒没有自觉症状,不会晒红,但是会伤到基因。所以即便不出门也尽量在早上涂上防晒。最好讲客厅和卧室的窗帘换成遮挡紫外线的窗帘。

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在太阳直射的海边或泳池,如果头发湿湿的,会加速褪色哦,请戴好帽子,头发湿了立即擦干。

本不该出现在脸部的乱七八糟的东西

 

发尖碰到脸部,护肤产品沾到脸上,会导致粉刺和皮肤粗糙。所以刘海鬓角该剪就剪。

天气一热,会给身体带来各种负担,比如饮食变紊乱,便秘,睡眠不足,疲劳,皮肤末梢循环变差,都会导致肌肤新陈代谢变乱,容易滋生粉刺。

粉刺痘痘居多请接受果酸焕肤治疗。

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皮肤干燥,紫外线会形成小皱纹,小皱纹放任不管会变成大皱纹,表情太丰富会变成表情纹。

 

出现在额头,脸颊伤的圆形色斑属于紫外线长期照射生成过量的黑色素,形成了老年斑。此斑无法用护肤品淡化!根治要医美。

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出现在眼睛下方,两颊,额头,嘴周围左右对称出现的色斑叫黄褐斑。主要是雌激素导致黑色素细胞活性增强。紫外线,过度按摩,护理不当等物理性刺激也会导致黄褐斑。这种斑,请做好防晒!多食用含有维生素c或e的食材。

形成于5-6岁,并于青春期显现,表现为星星点点的小色斑,发于鼻子,眼睑,两颊的为雀斑,多数为遗传,除了防晒,用美白产品,摄取vc,ve以外根治要接受激光治疗。

 

发于脸部,手背,小腿平滑,表面平坦的褐色疣为扁平疣,可以通过内服薏米提取物和碳酸气体激光手术治疗。

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发于眼周,两颊,额头冒出来的白色小颗粒可能是栗丘疹,属于良性肿瘤,放任不管也没关系,影响外观的话可以用针,或碳酸气体激光在囊肿上开个小洞将其挤出。

眼部护理

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对付咖啡色黑眼圈,要用美白产品+防晒。化妆用黄色遮瑕膏。

对付青色黑眼圈,需要通过睡眠和按摩来改善血液循环,化妆用橙色遮瑕膏。

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对付松弛型黑眼圈,除了基础的保湿抗氧化工作,要减淡只能注射玻尿酸填充和医疗照射治疗。前者填充凹陷,后者可以紧致松弛肌肤。

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终于写完了,

这本书已经被我看成这样了

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